足の甲のアトピーその２

前回の、「足の甲のアトピー」の続きです。

ほんとにアトピーなのかも判然としない状態で、医者通いをやめてしまった私。

ある皮膚科のお医者さんには、「このクツを履くと、痒くなる、というクツは履かないでください」と自信まんまんに指導されました。
言われるまま履きなれたいくつかのクツを泣く泣く処分したけど、足のかゆみはそのまんま。

トリガーは確かに、皮のサンダルだった。
でも、それ以降は、なにを履いたって、痒みが出るようになってしまった。
場所だって少しずつ動いてる。

クツのせいじゃないやい。

私は、自分で、「これはアトピーである」と断定しました。

なぜなら……ウチの長男、新生児の時、ひどいアトピー性皮膚炎だったのですが、現在もわずかに残る膝裏の痒みが、
私の足の甲の痒みとそっくりだから。

症状が出ていないときはそうでもないけど、汗で悪化し、いったん痒みが発生すると掻きむしる。

体の内部からきているような痒みだと言います。
掻きむしって、悪い血をかきだしたい!!!というような。

キョーフの痒み。

アトピー性皮膚炎のことをいろいろ調べると、
顔や胴などの、全身症状を起こしている重度のアトピー患者が完治する過程で、
最後の最後まで症状が残りがちな箇所が、膝や肘裏、足の甲、脛、手の甲などである、ということがわかりました。

長男は内臓など体全体はきわめて頑丈。全身症状は抑えられてはいるものの、抑えきれないアトピーが、足の部分に出てきてしまう、ということなのかもしれない。
痒みの質といい、発生場所といい、私の足の甲も、同じタイプのものではないだろうか？

もうひとつ、二人の共通項がありました。
足の指の間の皮が、剥ける、という症状です。

長男は今年はその症状は出ていませんが、去年、おととしはひどい状態で、ベロベロでした。
「水虫だ！」とあわてて皮膚科に行かせたのですが、
何度皮膚科に行っても白癬菌は見つからずじまい。

診断は、 「水虫になりそうな状況です」という意味不明のもので、
出されたお薬は、ヒルドイドソフトという、保湿用のハンドクリームでした。
そんなん塗っても、いっこうよくならん。

蒸れたシューズで炎天下運動しているから仕方ない、と、清潔を心掛けるのみでいるうち、いつのまにかとりあえず収まり事なきを得ました。

ところが。

今年になり、いよいよ足の甲が悪化してきた私の、左足の小指と薬指の間に、
まさに、長男と同じ、皮向け状態が起こって来たんです。

皮こそ剥けてなかったけど、以前から私の足指の間はカサカサで怪しい感じでした。
１０回以上、皮膚科で白癬菌検査をしたけど、すべてシロ。

ああ、今年になってついに、皮むけになっちゃって。

これって、「水虫になりそうな状況」ってこと？　

足の甲も汚いのに、水虫、こんなオバサン、ミジメすぎる。

いや違う、これって、 長男のも、私のも、

・・・・・根っこは同じアトピーなんじゃないの～！？

足をポリポリ掻きながら、

「絶対に、絶対に、治してやるゥ～！」

とひとりメラメラと闘志を燃やすオバサンなのでした。

（続く）



いろんなものにお世話になりました。「なりました」というのは、現在、よくなりつつあるからなのです！
一番ひどいときには、ペットシートを切り取り、黄色い汁を吸わせてた。それほど悲惨でした・・・（泣）。

足の甲のアトピー

頑丈がとりえの私ですが
じつは 足の甲に、アトピーがありまして。
これが、すっごい悩みです。

発症したのは、かれこれ５年くらい前。
猛暑、炎天下の取材に、同じサンダルで走り回っていたところ
ちょうど、サンダルの皮で覆われた足の甲の部分に
突如として湿疹と猛烈な痒みが起こったのです。

皮膚科でステロイド入り軟膏を処方され、
一時はおさまったものの、すぐぶり返し。

皮膚科へまじめに通院しても全く好転せず、ステロイドが強くなるばかりなのに不安をおぼえ、
病院を変えること４回。
皮膚科のいうことはどこも同じ。
お薬を塗ってください。すぐには治りません。治るまでお薬を塗ってください。

最後は内科へ行きました。
「うーん、うーん、ナンダロウ、これは」
と人のよさそうな内科の先生が悩みながら書いてくれた処方箋。
出されたのは、マイザーという、最強のステロイドでした。

マイザー、さすが最強の薬、よく治るんですわ。一見きれいに。
なんですが、まじめにつけ続けても、絶対に完治しないんですよね。

結局、皮膚科でも内科でも、一回もはっきりした診断はなし。
アトピーなのか、なにか他の皮膚炎なのかもわからずじまい。

いまだに、治ってない。

内科の先生が、近所の大病院への紹介状を書いてくれたけど、
命が危ういわけでもなし。

こうなったらやぶれかぶれ、 自分で治してやろうと、
目下、試行錯誤（と人体実験）しているところ。

ここまで書いてきて、今、気づいた！
アタシ、 足の甲、秋冬の間は、小康状態なんですね。
キレイになってはいないが、悪くなってはいない。

それを、 夏が近づいて、サンダル等、素足で足の甲の露出がしたいばかりに
無理して治そうとして、医者行ったり、自分で治療（!?）して、
よけいヒドイことになっているみたい・・・・・。

最初は、サンダルの皮と汗が原因の、急性の接触皮膚炎だったはずなんです。
それが、ステロイド（副腎皮質ホルモン）入り軟膏の常用で、さらに悪化し、慢性化してしまった。
そして、いわゆる、アトピーというやつになった、
たぶん、そういうことではないかと。

足の甲のアトピーを治すために
いろいろ調べて私なりにわかってきたことがあるので（人体実験も含め）
次回また続きを書きます。

現在、 この根治のために、あることを人体実験中。 うまくいくか、失敗の巻になるかはわかりませんが・・・・これもこの場でご報告できれば！

靴を陰干ししながらぼんやり思う。
やっぱり、素足で履くのが好きなんです。
真ん中の白いの、数回しか履いてないのに金具壊れました（泣）。
アタシの足の甲が高さに耐えきれず。
 

重いものを持って歩こう

三浦雄一郎さんが、見事、８０歳でのエベレスト登頂に成功しましたね！

世界の山を滑走していたプロスキーヤー時代をすぎ、すっかりメタボに陥っていた中からの覚醒、６５歳から体を作り直し、エベレストを目ざした三浦さん。
素敵です！
日本中の中高年に勇気を与えてくれました。

テレビでドキュメンタリーを観て以来、すっかり感化されてしまって。
あたしゃすっかり、プチ三浦雄一郎教状態・・・・・。

なんといっても、三浦さんのトレーニングのキモは、ひたすら歩くこと、です。
それも、負荷をつけたヘビー・ウォーキング。
足首に重りを巻き、重ーい重ーい荷物をしょって。
腹筋などは嫌いだからなさらないそう。
そのヘビー・ウォーキングで、メタボ克服、再生不能のはずの半月板まで再生してきたというからスゴイです。

三浦さんの本には、
「本文中に記載された、『歩く』ことによるケガや病気の治癒、また骨密度等の数値の改善効果は、三浦雄一郎さん自身の体験によるものです。人により効果には差があります。」
と念入りに注意書きがあったけれど（『歩けば歩くほど人は若返る』三浦雄一郎著・小学館刊）、
いやいや、凡人だってヘビー・ウォーキングすりゃありえないことじゃない。

じつは、 ちょうどこの春の仕事の取材で、骨密度のことをさんざん聞いたばかり。

骨は、刺激を与えることで、成長する。
骨は、刺激を与えないと、減っていくんだそうです。

ベッドに寝たままでは、骨は成長せず、どんどん減っていってしまう。
宇宙飛行士は、無重力空間で過ごすから、骨密度が下がる。だから飛行中はスクワットなどの運動が不可欠。

つまり、骨密度を保つには、荷物を持って、しっかり地球（地面）に足をつけてガツンガツン歩く、ってことがなにより重要、ってこと。

ちょっとそこの奥さん、
骨粗鬆症を予防しようとカルシウム入り飲料なんか飲んでも、ソファで寝転がってちゃ駄目なんですヨ。

行商のおばあちゃんが大きな荷物を背負って歩いたり、どこかの国の女性が頭の上に水瓶を乗せて歩いたりしてますよね。
骨粗鬆症にもならず、骨が元気だからそんなことができるのね、と思ってたんですが、 逆でして。
重いものをしょって歩いているから、骨が元気なんですね～。

なので結論。
重い物を持って歩こう！
中年以降の女はとくに!!

このところ、犬の散歩がてら、坂の上のスーパーに買い物に行ってます。
牛乳にミネラルウォーター、重い買い物をたっぷり、リュックに詰め込んで、
「 三浦雄一郎さん、三浦雄一郎さん」とブツブツ言いながら、のっしのっし。

その姿は……あまり人には見られたくないんですけども。

リュックをしょってのお買いものは犬でカモフラージュしとります。
お散歩前に１本メール…。ちょっと待って。

走ることを信じている

二日ぶりに晴天！
急ぎの仕事があるのに、思わず走りに行ってしまいました。

このところいい感じで走ってます。
とはいっても、しばらくサボったもんで、デブって「のたのた」した走りになってますが。
みっともないけど、どうせ誰にも会わないし。

途中、小学校の近くにさしかかると、すごい歓声が聞こえてくる。
平日なのに運動会？
おじさんランナーがひとり、走るのをやめて、金網にかじりついて、ニコニコしながら小学校をのぞいてる。

あっ！運動会のリレーの練習だ～。
色とりどりのゼッケンをつけ、バトンを持った小学生が、 くるくる小さなグラウンドを走る走る！
大歓声の中、アンカーがゴールすると、前方のおじさん、チラリと後方の私を見て、再び走り出しました。

毎年息子のリレーにコーフンした思い出がよみがえるなぁ。
あのおじさんにも、何かそんな思い出があるのかもしれないなぁ。

運動会の思い出にひたりながら、そこから１キロほど走って行くと。
あれ？

さっきのおじさんが、また止まってる。
今度は木の葉に手を伸ばして、植物観察？

見たところ、日焼けの度合いといい、足の筋肉質なことといい、 メタボ解消のために走ってますという感じの体型じゃない。
でも、 休み休み走って、私みたいなカメに追いつかれるなんて、どういうこと？

私に気付いた様子のおじさんにはかまわず、追い越しました。

タッタッ、タッタッ。
ゆっくりだけど、まあ、リズミカルでいい感じで走れてるかな、と思っていたら。
なんか、うしろから、 タッタッタッタってピッチを上げた足音が。

ありゃ、さっきのおじさん？
しかも、 ぜいぜいぜいぜい、息が超荒い。
えー、そんな息荒くして追いつかれるほどのスピードじゃありゃしませんよアタシ。
と思ってたら、たちまちおじさん、横並びに。

「がんばりますね！」
「あっ、ええ、いやいや」

ひゃー、おじさんに声かけられちゃった、ま、まさかナンパ!?　と思ってたら。

「・・・ぼくね、肺、片方しかないんですよ」
って。

「ええっ、それでこんなに走って大丈夫なんですか？」
「少しずつね。でも、昔は、キロ３分で走ってたんですよ」
「え～っ！じゃレースにも出てたんですね！」

１キロ３分ということは、マラソン３時間切りできるタイム。
「もう今じゃ見る影もないですけどね」

見る影もない、がアタシのけっこういい感じなんですけど・・・。
「私いつまでたってもスピードがあがらなくて」
「ゆっくりでいいんですよ。ゆーっくりで」

「ま走ってれば足腰は鍛えられるかなと思って。足腰が一番大事ですよね」
「そう！ほんとに大事。とにかく、走るのは、一番体にいい。もう、絶対にいいから！」

私は途中で折り返しましたが、おじさんは、
「今日は、１４キロまで走ってみようと思ってるんですよ」
って、その先にまたゆっくり走って行っちゃった。

何の病気でかはわからないけど、肺を半分失うといったら大病です。
それでも走り続けている。

なんかいいな。

あのおじさんは、きっと、走ることを信じている。
走ることは絶対にいいから！　そう言いながら、私へのアドバイスというより、自分で確認してるみたいだった。

私みたいなカメでも、走っていると、すごくポジティブになれる。

走っていれば、ものごとは絶対悪い方にはいかない、という、
根拠はないんだけど、なんか小さな確信のようなものが、私の 心の底に苔のように生えてきてたような気がしていたけど、
走っている人は、みんな、そうなんだ、きっと。

これから先、どんなに大きな病気をしても、走れる足があるうちは、走り続けよう。

私の「走ること」の愛読書。

かったるいなー、というときでも、

これらの本を読みなおすとすぐに

シューズをはいて走りに行きたくなります。

 

 

 

走ると爪が元気になる

あー、きつい。

しばらくぶりに、ランニングを再開しました。
餅のような腹をゆすりながら走っている私を、
歩行者が気の毒そうにながめているような・・・・・・、気がする。
気のせいだ、きっと。

もともと、長距離は大嫌い。
小学校のときのマラソン大会はビリでした。

それなのに、 ある日ふと、家族で近所のグラウンドに遊びに行った日、
「そうだ、走ろう」
と思った。
グラウンドには、趣味でラグビーをやっているおじさんの試合をやっており。
メタボのおじさんが真っ赤な顔で走ってる。
その傍らには、お茶を用意する奥様たち。
ゆったりとふくよかで、幸せそうな奥様たちだったけど・・・・・、

「同じデブなら、アタシは走るデブのほうになりたい！」

となぜか強く強く思ったのでした。

その翌日から走り始めた中年女ひとり。
それから5年。

どうしても仕事がたてこんでくると走れなくなり、
数か月とか半年のブランクを作りながらも、
それでも、なんとか走ってきました。

2キロから初めて、5キロ、今は、10キロ以上も走れるように。 カメのようなスピードですけど・・・・・。

（私の場合だけかもしれないけど）
声を大にして言いたいのは、
走ったら、爪がすごく丈夫になった！　ってこと。

出産して以来、手指の爪が割れたりして困りものだったのですが、
走り出してから、爪がめちゃくちゃ丈夫になったんです。

以前、足を踏まれて死んでた親指の爪、
数年間死んだままで、 黒いペディキュア状態だったのが、
いいかげんなシューズをやめて、きちんとお店で選んだシューズを履いて走り始めて1か月、
みるみる爪が再生したのにはコーフンしました。

忙しくて走るのサボってると、またぞろ爪がぐにゃりとしてくる。
走るぞー！と、１、2週間も走り込むと、たちまち爪がバリッと超元気。

だから、私は、爪の元気のためにも、走らねば、なのです。

え？
ダメダメ、 痩せませんよ～。
だって、走ったら、ビールもゴハンももうおいしくってェ。

昔は私も、走ったら、たちまち痩せて、人生変わるはず！と思っていたんです。
でも、残念ながら、食い意地の張ってる私の場合は、ダメでした（涙）。

私の場合、走れば痩せる、のではなくて、走らなければ太る、ということは確実に言えるね・・・・・。

 

 

走る時の相棒、アシックスのシューズとリラックマのキーホルダー。小銭を入れといて、公園で飲み物を買うのが楽しみ。コレ、小銭がチャラチャラいわなくていいんです。

味噌汁パワー！

チョイ前のことですが。
映画『バイオハザード』で激しいアクションをこなす、　ヒロイン・アリス役の、ミラ・ジョボヴィッチさんの、
『バイオハザードV』のプロモーションインタビューを読んでいて、へぇーっと思いました。
撮影でのスタミナ維持について聞かれ、

1時間ごとに味噌汁を飲んでいたわ。お味噌汁を飲むとずっとエネルギーが続くのよ。
だから、コーヒーがわりに飲んでるの。

って。

お味噌汁を飲めば、ミラさんみたいにスリムになれる！
なんてうっかり思っちゃいけません。
（スミマセン、うっかり思ったのは私です）

痩せるんじゃなくて、エネルギーが続く。

味噌汁で、パワーが出る。これ、ホントだと思う！

サッカーJリーグの栄養士さんも、 走る量の多い選手の食事に味噌汁は欠かせない、って言ってました。

みそ汁なんて、あってもなくてもいいや、ただの塩分でしょ？　と思いがちだけど、
実がなにも入ってなくたって、畑の肉と言われる大豆が主原料なんですから、
みそ汁は、ちょっとしたスタミナ食なんですよね。

みそ汁こそ、日本人にとって何よりもたいせつな食べ物である！　
と言い切る先生もいます。

秋月辰一郎医学博士。長崎の病院で被爆したのち、診療のかたわら、被爆証言を集めるなどの活動を続けた方です（故人）。

自らの虚弱だった体質を、みそ汁、玄米に麦飯といった日本食であらためたことで、

「油揚とわかめを実とした味噌汁は、日本人の本当の要の食品！」

これを生涯、信念として持ち、 結核を抱えながらも、89歳で喘息の発作で倒れるまで精力的に活躍されました。

驚くべきことに、
秋月先生による、『体質と食べ物』　（クリエー出版、1980年）によれば、

原爆投下により、廃墟のように残された勤務先の長崎の病院で、
自らも被爆しながら、焼け出された人々の看護を続ける中、
著者の秋月先生はじめ、従業員に1人の原爆症も出なかったのだとか。

病院は食糧備蓄庫でもあり、味噌とわかめは豊富にあった。
原爆症が出なかったのは、 欠かさなかったわかめの味噌汁のおかげではないかと。

残念ながら、「味噌なのか、わかめなのか？　味噌の何が効くのか？」というような、
科学的および理論的な考察には至ってないのですが、

小さなブックレットに書かれた、秋月先生の味噌汁への思いを読んでいると、

まだ科学的には解明されていないけれど、 いやいや、解明されていないからこそ、

とにかく、味噌汁には、何か、ものすごいパワーがありそうだ！

と思えてくるのです。



ちゃんとお出しをとったお味噌汁があれば、おかずなんてなんでもいいんです。きっと。

毎朝のスムージー

ある日突然思い立ち、ミキサーを買って３か月ほど。
毎朝、グリーンスムージーを飲んでいます。

いろいろ本やらネット情報も読んではみたけれど、コレと思うものはなく、基本は自己流。
甘味はプルーン、ブルーベリー、りんご。そこに、ありもの葉物をドンドコ入れていきます。
今朝は、レタス、サラダ菜、大葉、クレソン、パセリ、みつば、キャベツ、小松菜、ピーマンのかけら。 仕上げに、ヨーグルト少々、豆乳少々、水を入れ、撹拌してできあがり。

ダンナと二人してこれを飲み始め、体がどう変わったか？　と言われたら「？」なんですが、ひとつだけ確実に言えることが。

どんどん、青物の味に慣れてきている！　ということ。
これを飲まないといられないカラダになってしまった。
しかも、入れる青物の量がどんどん増えて、日に日に青臭いスムージーになってるんです。

最初のうちは、なるべく飲みやすくと、フルーツの量を多くし、青物はおそるおそる味見しながら加えていました。
ところが毎朝飲んでいるうちにクセになってきて。
「まだまだ！」 とばかりに、やたら葉っぱを突っ込むように。

なにしろ、ビクビク飲んでいたダンナでさえ、今では朝の一杯を待ちわびて
「カーッ、しみるね～」って飲むんですからね。
日々の食べ物でも、野菜不足のメニューだと胃が重く感じるようになってきてます。

体にいいかどうかはわからないけれど、野菜を欲する体になる、ということだけは確かだと思う。

気を付けているのは、作ったら作り置きをせず、すぐ飲むこと。
作りおくと野菜の酵素がダメになってしまうから。

それと、よーく噛んで飲むこと！

植物は自衛のために毒を持っているから、生野菜は危険なんて説もありまして。

そんなこと過剰に心配するより、生でいただく場合には、よく噛めばいい、とあたしゃ信じているんです。
草食動物だって、よーく噛んで草を消化してるじゃないですか。

というわけで、しばらくは毎朝のスムージー、続けるつもり。
何か体調に変化があったらこの場でご報告します。

いまのとこ、グリーンスムージーで瘦せる、というのは、違うと思うんだけど……。



フランフランのセールで買った働きものの小さなミキサーくん。
野菜をぎゅうぎゅうに入れる主人のがさつさにもめげず・・・・・。